داوطلب کنکور که می‌خواهد تمام سوالات را پاسخ دهد شکست می‌خورد

منصور سعیدی مشاور آموزشی در گفت‌وگو با خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس، درباره راهکارهای رفع استرس برای داوطلبان کنکور در روزهای پایانی باقیمانده تا آزمون سراسری، گفت: سوال‌هایی که در رابطه با رفع استرس و نظیر این موضوع است را این روزها بسیار از ما می‌پرسند، توضیحاتی که من می‌گویم برای این روزهای پایانی باقیمانده تا کنکور است ولی برای ایام دیگر در طول سال که داوطلب برای کنکور درس می‌خواند، راهکارهای دیگری برای رفع استرس وجود دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی افزود: اول اینکه ما می‌گوییم استرس کنکور به خودی خود بد نیست، استرس به این معنی که داوطلب کنکور را تحریک کند تا آزمون را جدی گرفته و مطالعه را کنار نگذارد خوب است، این نوع استرس می‌تواند موتور محرکه داوطلبان هم باشد یعنی استرس تا این حد اصلا مشکلی ندارد، اما استرس زمانی ایراد دارد که داوطلب کنکور را از درس خواندن، شرکت در آزمون و استفاده از سوادی که در طول یک سال کسب کرده دور کند، این نوع استرس مخرب است.

سعیدی ادامه داد: من همیشه یک شعاری را به داوطلبان می‌گویم که در ذهنشان باشد آن هم این است که اگر می‌خواهند در کنکور موفق باشند به تعداد تست‌هایی که بلد نیستند موفق می‌شوند نه تست‌هایی که بلدند؛ یعنی اگر من از روزی که می‌خواهم در کنکور شرکت کنم یک برنامه منظم دارم مثلا در کنکور می‌خواهم تست‌های درس ریاضی را بزنم یک سبد بلد نبودن هم کنارم قرار دهم تا اگر سوالی را بلد نیستم راحت در آن سبد جا گیرد، اینگونه بگویم که اگر من با خودم از قبل بگویم که تمام تست‌ها را میزنم و هیچ سبد بلد نبودن همراهم نباشد، آن وقت در زمان آزمون ببینم که چند سوال را بلد نیستم خود را می‌بازم و استرس می‌گیرم.

خطاب به داوطلبان کنکور: اگر متن سوال را کامل و با دقت خواندید و دیدید که سوال سخت است از آن بگذرید، گذشتن از سوالات هیچ استرسی ندارد زیرا قرار نیست تمام سوالات کنکور را پاسخ دهید بلکه ممکن است از برخی عبور کنید، این مسأله برای رقبا هم وجود دارد

 

مشاور کنکور ادامه داد: داوطلبان باید از قبل خودش را منطقی ارزیابی کرده باشد و بداند که برخی سوالات کنکور بسیار سخت است و حتی اگر معلم‌های آن درس هم در زمان کنکور نتوانند به آن سوالات پاسخ دهند، زیرا در کنکور فقط سواد مهم نیست بلکه زمان و شرایط هم مهم است.

سعیدی افزود: داوطلبان باید برای شرکت در کنکور یک حد پایین را در نظر بگیرند و اگر می‌بینند سوالی برایشان سخت است به راحتی از آن عبور کنند.

* نقش تغذیه و ورزش در کاهش استرس

وی با بیان اینکه اگر بچه‌ها برای خودشان حد پایین در نظر بگیرند در روز کنکور اذیت نمی‌شوند، اظهار داشت: قطعا برای از بین بردن استرس راه‌های بیشتری وجود دارد، باید از نظر ورزش و تغذیه هم بچه‌ها در شرایط خوبی باشند تا از استرس‌شان کاسته شود، ویتامین B که در آجیل، حبوبات، گوشت قرمز وجود دارد و ویتامین C که در مرکبات و گوجه فرنگی وجود دارد سبب ایجاد آرامش در افراد می‌شود، البته به هیچ عنوان نباید نوع تغذیه را در شب و روز کنکور تغییر داد بلکه باید از این روزهای پایانی تغذیه را به سمتی برد که ویتامین B و C بچه ها بالا برود.

مشاور کنکور گفت: اگر بچه ها این امکان را داشته باشند که در این روزهای پایانی ورزش‌های هوازی انجام دهند سبب ایجاد آرامش می‌شود، مثلا زمانی را برای دوچرخه سواری، شنا یا پیاده روی در نظر بگیرند.

* اهمیت دورهمی خانوادگی در افزایش آرامش داوطلبان

وی اضافه کرد: استرس منشأ روان‌شناختی دارد و نباید برای از بین بردن آن از خوددرمانی استفاده کرد، من به داوطلبان و والدین توصیه می‌کنم به هیچ عنوان از قرص‌های آرامبخش استفاده نکنیم، حتما در طول روز خانواده دور هم جمع شوند و با هم فیلم ببینند و خاطرات خوش تعریف کنند، نیازی نیست در جمع‌های خانوادگی درباره کنکور صحبت شود، هزاران حرف خنده دار وجود دارد که می‌توانند درباره آن صحبت کنند.

سعیدی گفت: داوطلبان هرگاه دیدند دستشان عرق کرده یا نشانه‌هایی از استرس دارند به اندازه یک دقیقه فقط به یک خاطره خوب فکر کنند، وقتی به یک آرامش رسیدند دوباره درس را شروع کنند.

وی افزود: داوطلب کنکور باید این موضوع را در ذهن خود نهادینه کند که کنکور هیچ تفاوتی با آزمون‌های دیگر ندارد در این صورت کنکور استرس چندانی ندارد، البته باید داوطلبان برای روز کنکور هم برنامه‌ریزی داشته باشند، برخی افراد سوالات را به ترتیب جواب می‌دهند برخی دیگر بر حسب توانمندی‌شان؛ این مسأله را باید از قبل مشخص کنند مثلا در ادبیات قوی‌تر هستند و می‌خواهند ابتدا سوالات ادبیات را پاسخ دهند، گاهی فردی به طور کلی می‌خواهد یک مبحث از یک درس را رها کند، این مسائل باید از قبل مشخص باشد.

سعیدی عنوان کرد: داوطلبی که اصرار دارد تمام سوالات کنکور را پاسخ دهد شکست می‌خورد، باید از سوالاتی که بلد نیستند به راحتی عبور کنند.

وی گفت: داوطلبان باید با همان مداد و پاک کن که می‌خواهند به جلسه کنکور ببرند قبلا از خود آزمون خانگی گرفته باشند و بدانند که کنکور هم تفاوتی با آزمون‌های دیگر ندارد.

انتهای پیام/

منبع: فارس

کلیدواژه: آزمون آزمون سراسری روزهای پایانی داوطلب کنکور بچه ها تست ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۲۶۹۱۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رسانه عبری: مذاکرات آتش بس در آستانه شکست قرار دارد

یک رسانه عبری زبان گزارشی از مذاکرات مبادله اسرا و آتش بس که در قاهره در حال جریان بود منتشر و اعلام کرد، این مذاکرات در آستانه شکست قرار گرفته است. - اخبار بین الملل -

به گزارش گروه عبری خبرگزاری تسنیم، روزنامه یسرائیل هیوم به نقل از خبرگزاری‌های بین المللی خبر داد، خلیل الحیه معاون سنوار که به قاهره سفر کرده بود بعد از دو روز مذاکره برای پاره‌ای مشاورات مصر را ترک و عازم قطر شده است.

به نوشته این رسانه عبری زبان، یک منبع مطلع از روند مذاکرات به رویترز خبر داد، مذاکرات در آستانه فروپاشی قرار گرفته بود اما ویلیام برنز مدیر سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا سیا، برای گفتگو با محمد آل ثانی نخست وزیر قطر به دوحه سفر کرد.

حماس پیش از این در بیانه‌ای اعلام کرده بود که دور فعلی از مذاکرات در قاهره به پایان رسیده و هیئت حماس برای مشاوره با رهبران جنبش به قاهره باز می‌گردد.

به نوشته یسرایئل هیوم، هیئت حماس پاسخ جنبش را به اطلاع میانجی‌های مصری و قطری رسانده و مذاکرات عمیق و جدی در این زمینه انجام داد، جنبش حماس اعلام کرد که به شکل مثبت و مسئولیت پذیری با این مسئله تعامل دارد و برای دستیابی به سازوکاری که می‌تواند منجر به توافق شود، تلاش کرده است تا از این طریق پاسخگوی خواسته‌های ملت فلسطین در پایان دادن کامل این تجاوز، تحقق عقب نشینی کامل از نوار غزه، بازگشت آوارگان به شمال نوار غزه، افزایش کمک‌ها بشر دوستانه، بازسازی منطقه و انجام روند مبادله اسرا شود.

منابع آگاه به شبکه الحدث عربستان هم خبر دادند: حماس به توقف جنگ و بازگشت اهالی غزه به مناطق شمالی نوار غزه پیش از تکمیل روند مبادله اسرا است، اما اسرائیل حاضر به امضای توافقی که منجر به پایان جنگ می‌شود، نشد.

منابع آگاه مصری هم به روزنامه العربی الجدید خبر دادند: ایالات متحده قرار است پاسخ حماس را با طرف اسرائیلی مورد بررسی قرار داده و منتظر پاسخ اسرائیل است که گفته می‌شود فردا دوشنبه خواهد رسید.

حمدان: حمله زمینی به رفح موجب توقف مذاکرات خواهد شدواکنش تند حماس به ادعاهای جدید بلینکن درباره مذاکراتحماس: تسلیم هیچ فشار آمریکایی در مذاکرات نمی‌شویمتل‌آویو 2 هفته برای پیشبرد مذاکرات وقت اختصاص داد

این منابع تاکید کردند، پاسخ حماس به پیشنهاد توافق به اطلاع طرف اسرائیلی رسیده و جایگزین‌ها و سناریوهایی برای عبور از نقطه مورد اختلاف مربوط به توقف جنگ مطرح شده است، از اینرو روند مذاکرات همچنان ا دامه داشته و میانجی‌ها برای دستیابی به توافق تلاش می‌کنند.

 انتهای پیام/